Ортез при вальгусе

Создан: 2012-07-21, 17:10:00

Вальгус.

Автор Джойка

Достаточно набрать запрос в поисковике, чтоб понять, что заболевание страшное.
Правда, для начальных стадий оно не так уж напряжно и не так ужасно выглядит, как нам показывает интернет. У многих это заболевание так и остаётся всю жизнь на начальной стадии или около того, не делая из человека инвалида, хотя сильно ухудшая качество его жизни. Но не всем так «везёт», кто-то инвалидом всё же становится.

Я собрала уже прилично информации по данному вопросу, поэтому выложу её здесь. Надеюсь, кому-то поможет.

Что это?

Википедия нам говорит, что это за зверь:

Hallux valgus (hallux abducto valgus, вальгусная деформация первого пальца стопы) — термин, обозначающий деформацию на уровне первого плюснефалангового сустава с вальгусным (лат. valgus — искривлённый), т.е. направленным кнаружи, отклонением первого пальца. Визуально это выражается:
  1. в отклонении большого пальца наружу, тогда как в норме палец смотрит вперёд:

    Проверяется это в положении «стопы вместе»: в норме большие пальцы плотно прижаты друг к другу, при вальгусе они отклоняются в стороны. Однако, в норме тоже возможны незначительные отклонения — если что-то беспокоит, нужно обратиться к ортопеду.
  2. в отклонении пятки во внешнюю сторону:
    Отклонение пятки во внешнюю сторону при вальгусе
    Отклонение пятки во внешнюю сторону при вальгусе
  3. в отклонении коленного сустава внутрь:

Чем опасен?

Все самые основные деформации при вальгусе возникают в коленном суставе. Если на пациента в этот период посмотреть со стороны, то можно заметить переразгибание в коленях ног. Постепенно деформируются стопы, у которых появляется плосковальгусное устойчивое положение, то есть пятки отклоняются наружу. Следом начинает развиваться плоскостопие. При прогрессировании болезни с течением времени нарушается походка – она становится неловкой, неуверенной, появляется быстрая усталость и боли в нижних конечностях.

Коленный сустав может стереться, что приносит нехилые такие боли.
Походка становится неуверенной. Ноги выглядят не такими стройными, как хотелось бы. А при крайних степенях болезни ноги смотрятся и вовсе уродливо.

Причины возникновения

«Главная причина заболевания – большая нагрузка на ноги в период быстрого развития костей при слабом связочно-мышечном аппарате.»

Иначе говоря, человек быстро рос, а мышцы за костями не успевали.

Также вальгус возникает (или усугубляется) из-за тесной обуви и ношения высоких каблуков. Может развиться при сильно низком или высоком весе, а также при резкой смене веса (резко похудел или поправился).

Что же теперь делать?..

Вывод из всего таков: худющим подросткам и тем, кто набрал или резко сбросил вес, необходимо делать профилактику — носить стельки с супинаторами, даже если не наблюдается ни вальгуса (или варуса — обратной ситуации, с искривлением ног колесом), ни плоскостопия. Возможно, постоянно их носить не обязательно, но периодически нужно. И хорошую двигательную активность обеспечить. А также проверяться у ортопеда.

Для тех, у кого вальгус уже есть: убрать тесную и неудобную обувь, убрать высокие каблуки (нужен небольшой устойчивый каблучок, совсем плоские подошвы тоже не годятся), провериться у ортопеда, заказать себе индивидуальные стельки, обеспечить себя физической нагрузкой, чтоб развить мышцы ног, ягодиц, спины.

В таких ситуациях очень подходят слова Цоя: «следи за собой, будь осторожен».

Исправить ситуацию шансы есть. Вальгус лечится (и без оперативного вмешательства, если не упустить момент).

Суставы вообще устроены удивительно. Чем больше двигаешься, тем им полезней. Разумеется, без фанатизма (как говорит некий товарищ bbot): перегружать суставы не нужно, но и лишать их движения и нагрузки тоже вредно.

Порывшись на сайтах, находим, что при вальгусе:

...полезны занятия на гимнастических снарядах (шведской стенке, трапеции, лесенке), плавание, езда на велосипеде

От себя скажу, что при плавании может сводить стопы. Чтобы это устранить, ешьте побольше бананов! По две штуки в день. Они богаты калием, необходимым мышцам. И делайте специальные упражнения.

Упражнения при вальгусе:

  1. Поворот стопы внутрь подошвой (супинация стопы).
  2. Сгибание тыльной части стопы.
  3. Сгибание подошвы.
  4. Сгибание пальцев.
  5. Супинация стоп с захватом и удержанием игрушки (мячика, кегли и др.).
  6. Вращение стопами.

Особое внимание нужно обратить на выработку правильного положения стоп при ходьбе и стоянии.
Стопы должны стоять параллельно друг другу.

Для этого необходимы (кроме упражнений) индивидуальные стельки, которые поддержат стопу в нормальном положении. Полезно побольше гулять, но не быстрым шагом, а спокойным, тогда нагрузка на суставы будет щадящей. Стельки как раз «работают» при ходьбе.
Стоять с широко расставленными ногами противопоказано — нужно ставить стопы ближе друг к другу.
Нужно стараться держать стопы параллельно друг другу при ходьбе и стоя. Можно слегка разводить носки врозь, но не сильно, и не вовнутрь.

Ходить нужно не виляя намеренно задом, а просто «ходить ногами» — идти не модельной походкой «от бедра», а естественно переставляя ноги, сперва ступая на пятку, затем перенося вес на носок (но без фанатизма, без фанатизма...).

Когда сидите, не закидывайте ногу на ногу, стопы ставьте на пол устойчиво.

После трудового дня полезно надеть на пальчики ног специальные разделители (1, 2).

Нужно развивать мышцы ног, ягодиц и спины. Это, пожалуй, основополагающий момент. По себе скажу, что мне больше всего помогает в этом тренажёрный зал, но тут кому как.

Вот ещё прекрасные упражнения:

Упражнения для профилактики и лечения вальгуса

О том, какие ещё упражнения можно делать, читайте: 1, 2, 3.

Весьма полезная информация к прочтению:

Что полезно и что вредно при вальгусе

Полезно
  • Велосипед с изогнутыми педалями (чтобы шире ноги отставлять);
  • Лыжи (обычным шагом, не «коньком»);
  • Плавание;
  • Массаж стоп, но он эффективен только в детстве;
  • Обувь с жёстким задником;
  • Гимнастика. Активные упражнения (лучше укрепляют мышцы, чем пассивные).

При вальгусе активизируют внутреннюю поверхность ног и расслабляют внешнюю.

Вредно
  • Коньки и ролики, т. к. и так идет наклон стопы внутрь, а коньки/ролики это усугубят;
    Они при слабых связках ногу еще больше «заламывают»;
    Можно ими заниматься, но редко.
  • Самокат;
  • Лыжи «коньковым» шагом — нагрузка, как на коньках.

Любите себя и помогайте себе. Больше этого не сделает за вас никто. Успехов вам!

Поделиться статьёй в соцсетях:


Источник: http://djoa.ru/blog/legs/hallux_valgus.html


Рекомендуем посмотреть ещё:



Бандаж на колено цены Купить наколенники Отрицательные суставы



Ортез при вальгусе Коленный бандаж при варусе или вальгусе
Ортез при вальгусе Джойка. ru - творческая площадка Обо всём
Ортез при вальгусе Ортез на большой палец стопы шарнирный
Ортез при вальгусе 21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине
Ортез при вальгусе Артроз и артрит PowerMatrix официальный сайт
Ортез при вальгусе Артроскопия коленного сустава: суть операции, осложнения
Боли при простатите у мужчин. Что болит при простатите Боль в суставах : причины, лечение Грибы против простатита и импотенции. Шиитаке, мейтаке Застойный простатит симптомы и лечение конгестивного воспаления Как обнаружить и удалить жидкость в коленном суставе Лечение межпозвоночной грыжи в Израиле: 65554 р. цена обследования, отзывы Лечение простатита в домашних условиях

Похожие новости